피부가 건조해 가려워요~

예전엔 이런일이 없었는데....나이가 들어서 그런가...
일년전부터는 건조해지는 겨울철이 되면 피부가 가럽기도 합니다. 흑흑
그래서 치과의사라는 직업과는 아무관련이 없지만...
피부에 대해 잠시 공부를...^^

전 외모에 별 관심이 없고... 신경쓰는 타입도 아니기에
제가 정리한 아래 내용들은 대부분 따라하기 간편한 것들일 것입니다.ㅋㅋㅋ

계절에 따라 옷이 달라지듯이 피부관리도 달라져야한답니다.
뭐 사실 그렇게 신경쓰고 살지는 전혀 못하고 있지만요~
겨울철에는 피부가 건조해 허옇게 일어나거나 가렵게 되기도 하죠
온도가 낮고 습도도 적으며 바람이 불어대는 바람에
피부의 보호층인 지방층이 손상을 받기때문이라고 합니다.

뜨거운 물보다는 미지근한 물을.....
뜨거운 물은 피부의 수분을 빼앗아간답니다.
샤워나 목욕은 미지근한 물로~~그래도 뜨거운 것이 좋으시다면 샤워는 짧게~~
그리고 뜨거운 물에 푸욱 담그는 일은 겨울철에는 피하시랍니다.

손을 씻을 때도 마찬가지입니다...뜨거운 물 아니고 미지근한 물.,..
저는 직업상 손을 하루에도 수 십번 씻기때문에 겨울에는 손이 장난이 아닙니다.
또 환자분 입안에 들어가야하니 차가운 겨울에는 뜨거운 물로 손을 씻는데요..
(차가운 손이 들어오면 움추리게 되잖아요?) 이젠 미지근한 물로다가...^^

샤워나 손을 씻은후엔 보습을....
이게 기본이라고 합니다.
피부에 수분기가 있을때 발라줘야한답니다. 수건으로 빡빡닦고 건조시킨후에 바르는게 아니라네요
그리고 그런 보습크림등을 가지고 다니는게 좋겠죠...
전 차에 하나 두고 다닙니다..

여자분들은 스프레이로 치~~익 뿌리는 게 있죠?
남자가 그걸 사용하기엔 좀 거시키해보이지만 --;;



일주일이나 이주일에 한번정도는 스크러빙을..
때를 빡빡미는건 안좋지만...적당한 스크러빙 후에 보습제를 바르는게 더 효과가 좋답니다.
건조한 피부라고 느껴지면 스크러빙하시랍니다...전 뭐 잘 모르는 대목이지만 대충 느낌은 옵니다.^^
샤워하기전 스크럽을 바르고 5분정도 마사지헤서 일단 각질을 제거하고 샤워를 하라고 합니다.

가습기를 사용하세요~
겨울철 난방기는 대개 공기중의 습기를 제거하는 부작용이 있습니다.
피부는 30퍼센트 이상의 습도가 필요한데
겨울철 실내 습도는 10%미만으로 떨어지는 경우가 많다고 합니다

밤에 잘때는 가습기를 켜고 방문을 닫고...
방문을 열면 습도유지가 안된다고 하니까요~~




피부를 건조하게 만드는 비누는 피하자
대부분의 고형비누는 세척효과는 매우 좋지만 피부를 건조하게 만듭니다.
거품이 많이 나는 비누 역시 피부를 건조하게 만든다고 합니다.
글리세린이나 바셀린성분이 함유된 크림형태의 보습세제를 사용해보시랍니다.

손과 발은 특히 신경써야합니다.
외출하기전엔 보습제를 사용하고 장갑을 끼우고~
발의 경우는 보습제를 충분히 바르고 면양말을 신고 자랍니다.
(저희 집사람은 요즈음 그럽니다만 전 답답해서 못할 거 같군요~~)
보습제를 바록 랩을로 싸매고 양말을 신고 몇시간정도 두는 것은 도움이 많이 된다고 하니
발바닥 갈라지시는 분들 시도해보세요~~ 대신 미끄러지면 큰일나니 앉아있을 시간에 하시랍니다.
손의 경우도 마찬가지인데요..랩을 감을 필요까지는 없고 30분 정도면 괜찮을 거라합니다.

물을 많이 마시는 것은...
물을 많이 마시면 피부가 촉촉해질거라 믿으신 분들이 많지만 잘못된 상식이랍니다...
물의 섭취량이 부족한 사람이 물을 적정량 혹은 다소 많이 먹으면 피부보습에 도움이 되지만
물의 섭취량이 정상인 사람이 물을 많이 먹는다고 피부가 촉촉해지지는 않는다 뭐 이런얘기죠~~

입술에서 피나요~~

입술이 건조하다고 핥아주는 것은(내가 핥든 누가 핥아주든~)
오히려 건조감을 증가시킵니다.
몸이..피부가 건조한 경우 입술이 가장 먼저 트거나 합니다
립밤이나 뭐 바셀린 등등이 도움이 되죠...
칫솔로 입술을 살살문질러 각질을 제거하고 바셀린을 바르세요~

얼굴피부는요~
차가운 겨울바람에 맞서는 얼굴피부는 더 신경써줘야한답니다.
외출전 보습제를 바르고...(나도 그래야하는데) 바람이 거센 날은 스카프등으로 가리시랍니다
아주 건조한 피부시라면 그냥 수도물로 세안하지 마시랍니다.
무기질 등이 많은 수도물은 피부를 건조하게 만든답니다.
뭐 세안수를 쓰거나 클린징 크림을 쓰라는게 여자분들을 위한 이야기니 아저씨인 저로서는 통과~
아까 나왔던 스프레이 치~~익이 얼굴에 좋겠죠?

건강보조식품

최근연구에서 오메가 3 오일이 피부보습에 효과가 있다고 합니다.
복용후 몇 주 정도 후(6주?)에 피부나 손톱, 모발등에 좋은 영향을 준다고 하네요


참 여러종류의 글을 썼지만...
이런 류의 글은 처음입니다..ㅎㅎ 아시는 분은 아시다시피 제가 뭐 외모에 신경쓰는 타입이 아니라.
근데 건조해 가렵다 보니 찾아보게 되더라구요~
촉촉한 피부로 겨울나시길 바랍니다